건강2 폴리코사놀 일요일이다. 느긋하게 일어나서 간단하면서 여유하게 아침을 먹고 TV앞에 앉았다. 소파 위에 앉았던 자세는 어느새 거실 바닥에 앉았다가 슬그머니 바닥에 누워버린 모습으로 되었다. 길게 늘어진 모습으로 TV 리모컨으로 채널을 옮기던 중 갑자기 멈춰버린 채널이 쇼핑몰이다. "고지혈증"이라는 소리가 들려서다. 나이는 못 속이는가 보다. 폴리코사놀 _Policosanol 폴리코사놀의 효능 한 마디로 말하면... 콜레스테롤의 균형을 맞추는 역할을 하는 것이 폴리코사놀이다. 콜레스테롤 _Cholesterol 간에서 생성되는 왁스 같은 물질로 고기, 달걀, 유제품과 같은 특정식품에서 발견된다. 인체 내 세포막의 중요한 구성요소이며 소화를 돕는 호르몬, 비타민D 및 담즙산 생산에 필요하다. 운동이 부족하거나 콜레스테롤을.. 배움터_일반/구매 2023. 3. 18. 건강을 위한 습관 들이기 건강을 위한 12가지 습관들. 1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라. 의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. 2. 매일 조금씩 공부를 한다. 두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고 내버려두면 점점 더 빨리 낡는다. 공과금 계산을 꼭 암산으로 한다든가 전화번호를 하나씩 외우는 식으로 머리 쓰는 습관을 들인다. 일상에서 끝없이 머리를 써야 머리가 ‘녹’이 스는 것을 막을 수 있다. 3. 아침에 일어나면 기지개를 켜라. 아침에 눈을 뜨면 스트레칭을 한다. 기지개는 잠으로 느슨해진 근육과 신경을 자극해 혈액 순환을 도와주고 .. 배움터_일반/생활의 지혜 2016. 7. 14. 이전 1 다음
